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Problème de surpoids ?

Dites adieu aux régimes yo-yo ! Lesgralettes vous accompagne sur le chemin de votre poids idéal grâce à une méthode qui a fait ses preuves. Reprenez le contrôle de votre alimentation et établissez une nouvelle relation saine avec votre corps, pour des résultats durables.

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RECETTES

Le manque de temps ne devrait pas être un frein à votre santé

Avec Lesgralettes, retrouvez votre poids de forme, même avec un emploi du temps chargé.

Programme de Vanessa, experte en rééquilibrage alimentaire.

  • Un accompagnement personnalisé adapté à votre rythme de vie
  • Des solutions simples et efficaces pour une perte de poids saine
  • Des méthodes pratiques qui s’intègrent dans votre quotidien

Réussir votre perte de poids 

Des méthodes éprouvées et des conseils concrets pour vous accompagner vers votre poids de forme.

Femme qui essaye de perdre du poids en 6 semaines

Combien peut-on perdre en 6 semaines ?

En six semaines, il est réaliste de perdre 3 à 6 kg si l’on atteint un déficit calorique total de 21 000 à 42 000 calories dans son alimentation.

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Homme de 50 ans qui fait un régime avec sa femme

Perdre du poids après 50 ans

La meilleure façon de perdre du poids après 50 ans est d’adopter une alimentation saine avec un déficit calorique de 300 à 800 calories.

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Régime miracle en deux semaines avec deux femmes avant après

Combien peut-on perdre en 2 semaines ?

On peut perdre 2 kg en deux semaines si l’on tient compte d’un déficit calorique de 3500 à 7000 calories par semaine pour perdre 0,5 à 1 kg maximum par semaine.

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Choisissez votre recette minceur 

Je vous ai conçu des recettes adaptées à vos objectifs et votre quotidien. Simple, efficace et personnalisé !

Poêlée de légumes et poulet

Poêlé de légumes colorés au poulet

Simple et pleine de couleurs, cette poêlée de légumes au poulet est parfaite pour un repas sain et équilibré.

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Soupe de goulash aux poivrons

Soupe de goulash aux poivrons

Réconfortante et savoureuse, cette soupe de goulash aux poivrons est une invitation à un voyage en Europe de l’Est.

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Poêlée de légumes et crevettes

Poêlée de crevettes et légumes

Colorée et pleine de saveurs, cette poêlée de crevettes et légumes est un plat léger et sain. Rapide et savoureuse.

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Je m’appelle Isabelle et j’ai créé ce média avec une idée simple : vous accompagner dans votre parcours bien-être avec bienveillance et bonne humeur. Ici, on parle nutrition sans prise de tête, perte de poids sans frustration, et on partage des recettes qui font du bien au corps comme au moral !